Hoy te voy a acercar un poco más a una disciplina de la que he leído mucho en las últimas semanas, y es que parece que la nueva moda del Yoga Iyengar ha llegado para quedarse, al menos en España, por qué?
Bienvenido a la guía definitiva sobre el Yoga Iyengar. El Yoga Iyengar es una práctica milenaria que combina la disciplina del yoga, con ejercicios de respiración y relajación. Esta antigua tradición se ha modernizado y vuelto más accesible actualmente; siendo uno de los estilos de yoga más populares en todo el mundo. Si quieres aprender sobre los beneficios de practicar yoga iyengar, cuales son los pasos para comenzar o profundizar en esta práctica, en esta guía encontrarás todo lo que necesitas saber. ¡Comencemos no sin antes avisarte que no es recomendable practicarlo en casa, es mejor acudir a un centro de Yoga profesional COMO YA VIMOS EN EL POST ANTERIOR SOBRE YOGA!
¿Qué es el yoga iyengar?
El Yoga Iyengar es un tipo de yoga tradicional originario de la India, el cual fue desarrollado por el maestro B.K.S. Iyengar a finales del siglo XX. Esta es una de las formas más populares y completas de yoga, ya que profundiza tanto en los aspectos físicos como en los mentales y espirituales. El objetivo principal del Yoga Iyengar es la purificación del cuerpo y alma a través del uso de posturas (Asanas), respiración consciente (Pranayama), relajación y meditación. La práctica está centrada en la precisión, atención y conciencia para potenciar los efectos curativos del yoga. Al practicarlo se reconecta el cuerpo con su fuente interna para calmar tu mente y promover un mejor equilibrio entre tu vida mental, emocional y espiritual, lo que contribuye a la salud general y bienestar global.
Beneficios de practicar yoga Iyengar
Practicar Yoga Iyenger tiene muchos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu; empezando por mejorar tu fuerza muscular y flexibilidad, reducir problemas de tensión muscular, aliviar dolores artríticos, fortalecer tu sistema inmunológico y activar tus glándulas endocrinas responsables por regular todo tu cuerpo. También puede ayudarte a reducir el estrés emocional al mejorar tu patrón mental naturalmente; así como también ayudarte a despertar tus energías internas para promover una sensación general de bienestar a largo plazo. Además, aprender las posturas progresivas te permitirá utilizarlas como herramienta para cultivar la paciencia mientras trabajas en establecer conexiones mente-cuerpo-espíritu mucho más profundas para liberarte de bloqueos emocionales o vitales persistencia en tu vida diaria dentro o fuera de la práctica de yoga iyenger.
Guía paso a paso para comenzar con el yoga iyengar
Aunque este antiguo arte milenario ha evolucionado durante los últimos decenios gracias al despliegue mundial por parte sus principales maestros; es posible que no hayas tenido la oportunidad hasta ahora ¡de experimentarlo! Si eres nuevo en este mundo debes saber que hay elementos clave que debes consideradas para obtener todos los beneficios relacionados con estudio del Yoga Iyenger tales como: previa preparación física adopta correctamente las posturas correctamente realizándolas lentificada perfección adecuada respiración conscientemente bien sea solo o guiado por instrucciones paso a paso sigue instrucciones detalladas maneras respeta descansaron entre serie repeticiones tonifican organismo generan energía interior propulsando auto-descubrimiento. Dicho todo estoy puedes sentirse preparados para recibir bondades vibracional energéticas ofrecidas este antigua disciplina milenaria .
